DIY「法式海陸三明治」浪漫10分鍾即可完成！

 

材料

美國火雞肉50g

蝦仁5隻

生菜4片

洋蔥30g

全麥麵包2片

調味料

黑胡椒1/2茶匙

橄欖樹1茶匙

做法

1. 將美國雞肉。洋蔥洗淨切片；
2. 蝦仁及生菜洗淨備用；
3. 以橄欖油熱鍋，放入美國火腿肉片；
4. 洋蔥片和蝦仁翻炒至熟，加入黑胡椒調味；
5. 最後將所有材料依序夾入全麥麵包即可食用。

TIPS

美國火雞含豐富的色氨酸，有助減低人的壓力、消除緊張和焦慮不安等症狀。它含維生素B2和菸鹼酸，具有安神和預防皮膚炎和口角炎的作用。洋蔥氣味濃烈，但可預防感冒，淨化血液和幫助消化等功效，營養價值挺高。