DIY「雞肉豆腐堡」 修復肌膚的低脂美食！

 

材料

雞腿 1支

豆腐 1/2盒

紅蘿蔔 30g

調味料

醬油適量

做法

1. 將雞肉洗淨去骨；
2. 再放入電烤箱中烤熟，切成小丁；
3. 將已蒸熟的豆腐放入雞肉丁中；
4. 紅蘿蔔川燙，切成小丁；
5. 把蘿蔔碎放入雞肉和豆腐中；
6. 最後淋取適量醬油即可食用。

TIPS

豆腐含有豐富的大豆異黃酮和蛋白質，可維持女性正常生理機理和骨骼成長，配搭上有礦物質鈣及鋅的雞肉食品，可有助修復肌膚。豆腐鮮嫩美味，宜適量食用，否則會造成消化不良。