DIY 藍莓汁 保護視力又健腦

 藍莓汁

材料

藍莓 50克

做法

藍莓洗淨，放入榨汁機，加適量水，攪打成汁即可。

小貼士

藍莓的紫色外皮也富含花素素，具有很好的保健作用，所以打完果汁後，不要過濾外皮渣滓，應一起飲用。

此飲品能預防動脈硬化及血栓形成，並能延緩衰老、保護視力、健腦益智，對中年人非常有益。青少年視力不佳者也適合多飲，是老少皆宜的保健飲品。

藍莓富含的花青素具有很蛋的抗氧化作用，可延緩衰老、增強記憶力、提高人體免疫力、防癌抗癌。藍莓還是眼睛的保護神，可保護視力、預防眼疾和緩解眼疲勞。